
Первая и единственная студия на Камчатке со студийными тренажёрами для Пилатеса
Пилатес - это тот фитнес, который, основываясь на анатомии и биомеханике движения, позволяет человеку обрести-вернуть подвижность закрепощённым суставам и всему телу.
Да, движения на уроках пилатеса бывают необычными и могут показаться кому-то странными. Но! Они работают и помогают. Все движения в Пилатесе адаптируются под любого человека независимо от его подготовки и телосложения, подойдёт людям имеющим уже проблемы со здоровьем.
Кто может заниматься и на кого направлена деятельность :
Занятия проводятся исходя из индивидуальных потребностей и целей человека.
Уровень подготовки не имеет значения .
На тренажёрах можно составить как реабилитационную программу так и силовую тренировку, можно сделать акцент на вытяжение или на укрепление тела и выносливости.
Исходя из физической подготовки подбирается уровень сложности упражнения:
BASIC (базовый)
INTERMEDIATE (средний)
ADVANCED (продвинутый)
Занятия подходят для людей от 12 до 99+ лет
Пилатес – это не просто собрание каких-то упражнений в хаотичном порядке . Это целая система знаний.
Выполняя конкретные движения и их последовательность, мы преследуем конкретную цель: помочь человеку восстановить правильное положение позвоночника, снять мышечные зажимы и получить новые, более эффективные, двигательные навыки и привычки.
Пилатес развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту; учит правильной активации мышц; корректирует осанку.

Наша cтудия открыла свои двери в августе 2021 года по адресу Савченко 24 к2, г. Петропавловск-Камчатский.
Пилатес
Это практика осознанного движения без боли с максимальной эффективностью для мышц, связок и костей.
Пилатес помогает снять нагрузку с суставов, убрать болевые ощущения и сделать тело гармоничным.
Пилатес относится к низкоударным тренировкам, подходящим для:
⚫️ Людей, ведущих малоподвижный образ жизни
⚫️ Женщин в дородовой и послеродовой период
⚫️ Людей с нарушением развития опорно-двигательного аппарата, сколиозом, грыжами, протрузиями, варикозным расширением вен
Группа 55+ «Активное долголетие»
Это Мягкие, грамотные тренировки на оздоровление всего тела. Без ударной нагрузки для суставов и сердца, без прыжков, бега и большого количества приседаний с весом.
Данная программа составлена на основе пилатеса, с заботой для всего тела. Она включают в себя работу:
✅ с суставами
✅ с позвоночником (коррекция осанки)
✅ с мышцами в т.ч. глубокими
✅ с дыханием
✅ с балансом
Программа разнообразная и интересная, с собственным весом и различным оборудованием:
☑️ малые мячи, софтболы, фитболы
☑️ эспандеры, фитнес ленты
☑️ изотонические кольца
☑️ пенные роллы
☑️ гантели
«Умный фитнес»
Тренировка направлена на:
✅ коррекцию осанки
✅ восстановление после травм, операций
✅ восстановление после родов
✅ увеличение мобильности, подвижности и гибкости
✅ работу с дыханием
✅ на работу с мышцами глубокого блока, тазового дна
✅ на активацию ягодичных мышц и мышц живота
Программа включает в себя пилатес, йогу, функциональные тренировки, МФР, силовые тренировки, с различным оборудованием.
Тренировки разнообразные и интересные.
Общефизическое развитие детей 9-11 лет
Тренировки направлены на:
Профилактику травм
* Коррекцию осанки и стоп
* Формирование базовых навыков
* Улучшение спортивных результатов (для детей-спортсменов)
* Развитие волевых качеств
Очень полезны такие занятия будут Для детей с:
✔️ Вальгуснойдеформацией стоп
✔️ X-образными ногами
✔️ Начальными нарушениями Осанки
✔️ Снижением остроты Зрения
✔️ Слабым двигательным Контролем
Стретчинг
Тренировка для совершенствования гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста.
Фитнес класс
Функциональная тренировка, направленная на поддержание здоровья, развитие выносливости, увеличение мышечной массы. Занятия проходят под динамичную музыку с использованием утяжелителей небольших весов и гантелей.
Класс «Здоровое движение 14+» для подростков.
Данная программа тренировок направлена на:
✅ укрепление опорно-двигательного аппарата
✅ укрепление мышц (в т.ч. глубоких) и формирование мышечного каркаса
✅ работу с начальными стадиями искривления позвоночника
✅ увеличение объема дыхания, что способствует насыщениею кислородом мозга и всего тела
✅ улучшение работы сердца, сосудов, лимфатической системы
✅ работу с вестибулярным аппаратом, мозжечком
✅ мышцами глаз
Тренировки на основе пилатеса, включают в себя работу с собственным весом и дополнительным оборудованием:
☑️ малые мячи, софтболы, фитболы
☑️ эспандеры, фитнес ленты
☑️ изотонические кольца
☑️ гантели
☑️ координационная лестница
☑️ полусферы “BOSU”
☑️ арки для Пилатеса
В студии достаточно много профессионального оборудования для пилатеса. Вот некоторое из них:
- Стул (Combo Chair)
- Бочка (Ladder Barrel)
- Арка (Spine Corrector)
- Pilates Ped-o-pull
- Cadillac
- Функциональный ролик MOTR
- Реформер

Упражнения выполняются на стуле с подвижными ступенями, которые добавляют сопротивление и эффективность в движениях.
Несмотря на небольшой размер, стул позволяет выполнять огромное количество упражнений.
Устройство стула на первый взгляд не сложное. Однако, за счет возможности изменения сопротивления пружин и разделения педалей, достигаются большие возможности для варьирования движений мышц.
Тренажер предназначен для растягивания и укрепления как основных мышц тела, так мышц рук и ног, плюс тренировка глубоких мышц. Стул позволяет установить правильное сопротивление для каждого пользователя с учетом его индивидуальных данных и уровня подготовленности. Стул активизирует нижнюю часть спины, ягодицы, плечи, прорабатывает мышцы пресса и мышцы региона тазового дна. Позволяет значительно повысить координацию движений.
С точки зрения реабилитации, стул является особенно эффективным для растяжения и восстановления работы мышц, которые были перенапряжены или травмированы.

Используется для выполнения упражнений на растяжку, укрепление и развитие гибкости и силы мышц. Расстояние между элементами тренажера может регулироваться под индивидуальную анатомию занимающегося.
Бочка помогает изолировать глубокие мышцы-стабилизаторы при исполнении упражнений во всех плоскостях движения и тем самым фокусировать нагрузки.
Бочка внешне напоминает станок балерины. Это сходство не случайно. С помощью бочки эффективно развиваются мышцы спины, укрепляются разгибатели и растягиваются сгибатели. Что необходимо для вырабатывания правильной и красивой осанки, как у балерины.
Работой с мышцами спины возможности бочки не ограничиваются. Так, с ее помощью удобно выполнять упражнения, тренирующие мышцы живота.
Джозефом Пилатесом этот тренажер был создан для того, чтобы помочь своим ученикам выполнять упражнения на стабилизацию, лучше укреплять и растягивать их тела. Лестница-бочка – невероятно универсальное оборудование для каждого клиента, от начинающего до продвинутого уровня.

Главная функция у этого тренажера одна: исправление всевозможных искривлений позвоночника.
Снаряд представляет собой полукруглую арку с сиденьем/выступом с острым углом. Рукоятки, или держатели, на боковых поверхностях обеспечивают безопасную фиксацию тела при выполнении упражнений.
Корректор позвоночника эффективно используется для безопасного растяжения мышц спины и плеч в поддерживаемом положении. На снаряде можно выполнять вариации упражнений для плоского мата.

Уникальное оборудование для пилатеса, о котором вы, возможно, даже не слышали. Ped-o-pull состоит из базовой платформы pedopulla и вертикальной стойки с двумя пружинами с ручками. это оборудование, которое с помощью упражнений на устойчивость, выполняемых против действия силы тяжести, помогает укрепить основные мышцы (силовой блок), увеличить длину и гибкость мышц, что в целом приводит к улучшению осанки.
В большинстве упражнений спина выровнена, слегка касаясь шеста, и одной из целей ученика является стабилизация всего туловища с помощью силовой установки.
Все упражнения предполагают удерживание руками обеих рукояток, а также использование напряжения пружин, удлинение и стабилизацию позвоночника.
Во всех упражнениях также требуется использование мышц, окружающих плечевой сустав, чтобы помочь укрепить и правильно расположить плечи, что позволяет поддерживать правильное вертикальное положение и эффективность дыхания.

Это отличное оборудование для пилатеса, которое на первый взгляд может показаться пугающим, но оно очень полезное для проработки всего тела. Он был создан с целью помочь лежачим пациентам и дать им возможность тренироваться, просто лежа или сидя.
Первый Cadillac представлял собой матрас с пружинами, очень похожий на устройство, используемое сегодня.
Кадиллак также известен как трапеция или «стойка», поскольку он напоминает средневековый инструмент для пыток. Это позволяет укрепить силовые мышцы, гибкость, подвижность позвоночника, а также привести в тонус мышцы верхних и нижних конечностей. Тренировка Cadillac сочетает в себе преимущества матов с натяжением пружин настенного блока.
Cadillac часто используется для людей, которые не могут легко выполнять упражнения на полу. Именно поэтому, Cadillac можно использовать в рамках физиотерапии для людей с ограниченной подвижностью.

Оригинальный продукт, который заставляет работать все мышцы в разных плоскостях. В то же время, он помогает интенсивно тренировать сердечно-сосудистую систему.
Тренировки с МОТР также могут быть эффективным элементом терапии, дополняющим традиционную реабилитацию после полученных травм. Упражнения с MOTR улучшают осанку, баланс и ловкость, а также укрепляют глубокие мышцы.

Реформер является универсальным тренажером, на котором можно проработать абсолютно все группы мышц. Вы постоянно работаете «на сопротивление». Наличие пружин, петель, ремней, подплечников, упора помогает совершенствовать тело под постоянным контролем.
Тренировки на этом тренажере считаются сбалансированными, задействуют все группы мышц, даже те, которые при занятиях в тренажерном зале вы никогда не проработаете.
Руководитель студии ЕКАТЕРИНА БЕЛОУСОВА
PERSONAL TRAINER Certified instructor_PILATES Тренер АФК
Действующий тренер - практик
Сертифицированный инструктор по направлению Пилатес,
оздоровительный фитнес, стретчинг.
Тренер Адаптивной физической культуры.

КОМАНДА НАШИХ ТРЕНЕРОВ

Галина Манилюк
Дипломированный тренер, тренер по фитнесу,
сертифицированный персональный тренер:
✔️ Пилатес с малым оборудованием в групповом формате;
✔️ Пилатес на большом оборудовании;
✔️ Оздоровительный фитнес на основе пилатеса для клиентов 55+;
✔️ Программа тренировок для развития мышечного каркаса, мобильности и подвижности
для клиентов 14+.
Тренерская деятельность более 5 лет.

Валентина Рязанцева
Сертифицированный тренер групповых программ
ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
по направлениям:
✔️ Общефизическое развитие для детей от 6 лет
✔️ Персональный подход в коррекции функционального и структурного
сколиоза
✔️ Pilates
✔️ Функциональный тренинг
Тренерская деятельность более 9 лет

Маргарита Подуева
Сертифицированный тренер групповых
программ по направлениям:
✔️ Pole dance acrobatic
✔️ Strip plastic
✔️ Fitness
✔️ Stretching
Тренерская деятельность с 2015 года
НАШИ КОНТАКТЫ


Все вопросы вы можете задать нам в WhatsApp


Скачать наше приложение:


